Category Archives: 保健品知识

缺了后果不敢想,为什么孕妇和儿童要补锌?

锌是人体必需的微量元素之一,在人体发育和生长过程中起着极其重要的作用,常与孩子的“智力”和“长高”关键词关联。 儿童缺锌的主要影响如下7大方面,描述如下: 促进儿童的生长发育: 孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程,在此过程中,锌与身体里面跟80种以上的酶起作用,这些酶都是我们生长发育中必须要的,骨骼生长的磷酸酶,当锌缺乏的时候,酶的活动就降低。含锌酶起着重要的催化作用,同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌,是身体发育的动力所在。先给孩子补锌,能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生,为钙的利用打下良好的基础,还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成,更有利于钙的吸收和沉积。因此,先给孩子补锌,能达到事半功倍的补钙目的;如果孩子缺锌,不仅无法长高,补充的钙也极易流失。所以处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良。缺乏严重时,将会导致“侏儒症”。 影响孩子的智力: 机体内缺锌会使脑细胞数目减少,尤其在胎儿期到3岁期间,如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明,一些先天性呆傻儿童,当排除遗传等因素后,缺锌是重要原因之一。 影响孩子的食欲: 缺锌会导致味觉下降,出现厌食和偏食,甚至异食。锌缺乏的时候,往往出现食欲不好、不长个,一般饭菜不好好吃,可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃,这就是常说的“吃土”或“异食”。 降低儿童的免疫力: 锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。所以缺锌还会降低免疫功能,导致经常患病,原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明,在呼吸系统反复感染的患儿中,缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。 影响伤口和创伤的愈合: 补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。临床发现,受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。 影响维生素A的代谢和正常视觉: 锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。 影响男孩长大后的生殖功能: 锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。 锌的每天需要量各年龄段各有不同: 孕妇和胎儿每天的锌需要量在10-15mg 0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌 7—12个月的婴儿为8毫克 14—18岁时增至最高量19毫克 一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克 婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。 从以上诸多现象看,我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视,千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。营养专家认为,最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌,最符合机体代谢的需要。当然,若以一个安全的补锌水平来通过直截了当的锌补充给孕妇和儿童,应该说是最安全可靠的,能够量化,做到万无一失的选项。 那么如何从食物中补锌呢? 含锌最的食物动物,而动物中被发现锌含量最高的是牡蛎,据研究,每1公斤牡蛎含锌为1200毫克,而植物中含锌普遍较低,1公斤全麦面粉含锌22. 8毫克,白萝卜 33.1毫克,黄豆35.6毫克。当然,从动物瘦肉、肝、蛋、奶制品,海产品紫菜、海带、虾、海鱼,植物中的坚果,可可、莲子、花生、芝麻、胡桃,红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等都可以补充锌。 此外,在补锌和补钙的时候,两者服用时要隔开2-3个小时,以免互相影响,造成吸收很差。

生健康聪明宝宝秘籍:孕妇和哺乳期宝妈的关键营养补充表-西代

迄今人类研究生殖健康的发现,西代整理了这个健康宝宝秘籍,供孕妈和宝妈们参考,列表虽然简单,但宝妈们需要重视,因为或许难以承受忽视的后果。 身体有不适或其它疾病的孕妇,营养补充应咨询医生。 相关文章:喂母乳,就万事大吉,一定能喂出健康宝宝?

姜黄是什么?

姜黄(学名:Curcuma longa)又称黄姜,为姜科姜黄属植物,在一些亚洲国家称作姜黄或kunyit。其根茎所磨成的深黄色粉末为咖哩的主要香料之一,也用在南洋料理,尝起来味苦而辛,带点土味。主成分姜黄素(姜黄素)具有一些医疗保健的效果,因此姜黄也出现在中医药材中。 功用: 据近代研究报导,姜黄对肝炎病毒有抑制作用,有改善肝脏实质病损的作用。 姜黄有兴奋子宫的作用,使子宫阵发性收缩; 能促进麻醉前的胆汁分泌,但作用较弱而持久。 初步科学临床实验数据显示: 姜黄或有助于免疫系统、对抗氧化、预防癌症等支持作用。 姜黄是食品,不是药品,但姜黄是药食同源的,并且效果强大,关于姜黄的详细功能用法,对各种人群的好处及吃姜黄的这群人的经验分享,可点击此处进入或可扫码或长按点进入查看

Omega-3鱼油如何影响您的大脑和心理健康

EPA和DHA是鱼油中发现的两种主要的ω-3脂肪酸。由于人们经常达不到他们推荐的鱼类摄入量,鱼油补充剂可能是一种方便的替代品,可以为您提供ω-3脂肪酸的健康益处

养个聪明宝宝-孕妇须知-药食同源-DHA鱼油与胎儿脑眼发育

大脑的成分中,约20%是由不饱和脂肪酸组成(DHA是主要形式)而眼睛的视网膜中,则约有50%的比例。 DHA 是一种不饱和脂肪酸,是组成大脑的重要物质,是大脑发育,构成大脑认知和记忆能力的重要物质,缺少就会对人体造成不良影响,傻孩子,笨孩子,脑子有病的孩子,或许不怪孩子,因为你作为妈妈就没能给他们提供足够的必须营养,就像盖房子没有材料是盖不起来的,因此: 胎儿和孕妇:孕妇应每日补充不少于300mgDHA -才能养个聪明宝宝 胎儿必须从母体血液中获得足够的DHA,才能大脑和眼睛发育正常健康,缺少了就在生命的关键阶段不可逆转。要个聪明宝宝,健康宝宝,不补充DHA是不明智的,只靠吃食物补充,就像赌博一样,无法保证结果!胎儿只能从母体中摄取,就意味着孕妈从怀孕开始,就应每天补充DHA,医生建议每日补充不少于300mg (以DHA和EPA含量之和,应选择DHA含量高的,点击查看西代鱼油馆参考用量表) 以提供宝宝足够脑眼发育所必须的物质材料,婴幼儿可以在奶粉中添加补充,但婴儿的消化系统和各种器官还未长成,DHA和EPA对血液浓度有一定的稀释作用,不能够补充过量,少了不行,多了也不行,所以婴儿配方奶粉中添加的DHA, 其数量都来源于研究母乳中的DHA的含量,来做参照。在宝宝2岁前,不能自己随意给宝宝直接喂食DHA,要听从医生的意见,通过宝妈吃进去(从母乳中摄取),或从配方奶粉中宝宝自己吃进去,以保证安全。 DHA人体不能自己合成, 只能是从食物中吃进去来满足。 但却是婴幼儿及未成年人大脑发育所必须,人们通常通过食物摄取的DHA,有研究表明,90%的人是达不到医生的推荐标准的,从深海鱼类中天然提取的DHA,就是一种最佳的补充,因为是食品,不是药品,药食同源,没有不良作用(当然也不能超量吃) 海外西代正品低价,北美电商西代的鱼油馆提供北美顶级鱼油数十款,浓度不同,各有各的功能,可以参考相关文章,自行选择,点击进入…

吃鱼油到底有什么用?鱼油的功用对照表

牛油果油的7大好处-趁着年轻-赶紧试试!

牛油果(avocado)因为外皮长得比较粗糙,像鳄鱼皮,因此又被称为鳄梨 鳄梨油的7大美颜作用,再不试就真的老了! 滋润滋养皮肤 鳄梨油从鳄梨中提取而来,除了维生素E,鳄梨油还含有钾、卵磷脂和许多其他的营养物质,且很容易被表皮吸收,能起到滋养和滋润皮肤、促进表皮新陈代谢、修复皮肤老化和损伤的作用。 防治痤疮 … 缓解牛皮癣和湿疹炎症 … 促进伤口愈合 … 预防和修复皮肤晒伤 … 改善头皮健康 … 延缓衰老 Chosen Foods 100 % Pure Avocado Oil 750 mL-28加元(约143¥) 包税包邮-北美直邮价 冷压和自然精制,选择的食物100%纯净的鳄梨(牛油果)油。 鳄梨(Avocdo)又叫鳄梨或牛油果,鳄梨油一直是芳香疗法中流行的基底油,它供应天然维生素A,E和D、卵磷脂、钾、甾醇和抗氧化剂。这种水果已经栽培了9000多年了,不仅仅是它的美味! 据说古代的阿兹特克人珍藏了水果和油,因为它具有多种的健康特性。它在二十世纪初被引入到美国,由于其抗氧化活性而变得特别受欢迎,支持对完美抗衰老剂的无尽追求… 鳄梨油有地球上五大最健康的油之一,这是不奇怪的!研究发现酪梨油的益处,包括预防糖尿病、高胆固醇、高甘油三酯水平和肥胖。 鳄梨油甚至在法国获得了处方药的地位,因为它证明了对付关节炎的负面影响的能力!这只是众多原因之一,开始在橱柜里椰子油旁边也放置鳄梨油作为烹饪以及伴沙律生食吧! 使用的植物部分:果肉 提取方法:冷压榨 香气:中等,有点甜及坚果香味 质地:厚重,油腻 鳄梨油透过冷压榨取新鲜鳄梨果肉去取得当中的油分,十分宝贵。由于它的冒烟点高,所以可以可用高温烹煮,炒菜,生吃浇头,那是又健康又美味! 发烟点:500-510 F (唯一耐得住500F高温的健康油) 500 度华氏 °F = 260 度摄氏 °C 优点:滋养和滋润皮肤和头发,提供抗氧化剂,以支持抗衰老的作用。 鳄梨油跟其他基底油混合10%的牛油果系一个十分好的配搭,包含B群及维生素E和维生素A.精炼过的酪梨油呈淡黄色,含丰富的矿物质,脂肪酸,蛋白质及维他命A,B1,B2,D,E。营养度极高,质地稍重但亲肤性相当好,属渗透较深层的基础油。对干燥,缺水,敏感性,湿疹和有皱纹的肌肤特别好。能有效增加皮肤结缔组织胶原,帮助新陈代谢,消除皱纹,淡化黑斑及防止皮肤老化,连续擦抹可提高皮肤的保湿度和柔软。其深层清洁的效果亦很好,有刺激头发生长的弁遄C它能帮助稳定油在水的乳化状况,广泛及有效被使用于唇膏,洁面乳,润肤霜,防晒霜和太阳油等。 鳄梨油营养价值高,含丰富维他命E和蛋白质,钾含量也很高。牛油果油的脂肪以不饱和脂肪为主,高能又低糖。而且牛油果油含丰富的抗氧化剂,如Omega-3。在进食蔬菜时加入牛油果油,可以提升人体对叶黄素的吸收,有利于眼睛的健康。 牛油果油的各种好处 1. 多效护肤油 不只有玫瑰果油才是护肤法窦,
含丰富维他命 E 的牛油果油,能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,能保持肌肤的弹性,减少皱纹。牛油果油很容易被皮肤吸收,是一种很好的保湿剂,因此很多保湿护肤品最会用上牛油果油的成分,尤其适合缺水的皮肤使用。此外,牛油果油也可当作卸妆油用,洁肤幼霰膋`外,其本性温和又不会刺激到娇嫩的肌肤。再者牛油果油有良好的抗炎作用,有助修复牛皮癣、缓解瘙痒和治疗暗疮! 2. 护发及头皮保养 牛油果油含有的脂肪酸组合,用来按摩头皮或当作发尾油使用,可以滋养头皮、强韧发根,减少脱发,也可减少头发折断和开叉。除此之外,牛油果油中的单不饱和脂肪酸、植物固醇、高含量的维生素 […]

西代鱼油馆:各种浓度的鱼油怎么选-吃多少合适-参考表

深海鱼油omega-3有助于精神病预防和减缓病情恶化

精神分裂症是一种严重的精神疾病,世界上有数千万精神病人,患有精神分裂症,影响着青少年和年轻成年人。通常的治疗方法是使用精神抑制药物。 奥地利维也纳大学帕.安明戈和澳大利亚墨尔本大学的奥雷根的研究报告指出: 有人认为患有精神分裂症的人无法正常处理使用脂肪酸,从而导致脑细胞受损。研究人员猜测,或许深海鱼油中的Omega-3不饱和脂肪酸可以帮助脑细胞修复和稳定。于是,有人开始进行此项针对性的研究,奥地利对81位患者进行的一项初步研究,结果发现,深海鱼油或许能够让一些有精神疾病迹象的年轻人避免发展成为彻头彻尾的精神分裂症患者。这项研究提供了更多的证据,表明严重精神疾病可以通过干预加以预防。 这项研究对年龄从13岁到25岁的81人进行了研究,这些人都有轻微精神病的征兆,家族精神病史、短暂精神分裂,比如有严重睡眠不足或嗜睡、经常怀疑别人、认为有人把想法灌进他们的脑子或认为自己拥有非凡的魔力,基本生活无法正常进行的情况。研究人员任选出其中的41人,每日服用深海鱼油,连续服用三个月。其他患者则服用镇静剂。历经一年的观测,这41位服用深海鱼油的患者中只有有两人(4.9%)发展成了精神病(或完全脱离现实了)。在对照组,40人中则有11人患上了精神病,占27.5%,结果对比明显。 许多年轻人不愿意服用抗精神病药物,除了心理上排斥外,服药后易出现副作用如性功能障碍、新陈代谢改变及体重增加等,也是原因之一。而长链Omega-3不饱和脂肪酸可以说是一种天然的替代品,可降低患精神疾病的危险,对于几近患病的年轻人是一种安全有效的保健方法。 精神分裂症是最为神秘、病人最痛苦的疾病之一,因此任何能给避免精神分裂症带来一丝希望的任何努力都是好的。 对于这项研究结果,哈佛大学医学院的沃兹尼亚克评论说,研究结果可能会导致精神病医生推荐一些患者服用深海鱼油,因为深海鱼油有已知的好处,而风险却很小。 对于鱼油的使用剂量,世界著名的研究深海鱼油的IVO机构,一个非盈利的专门研究深海鱼油的机构的推荐剂量是:每日1000毫克,推荐的鱼油必须是深海鱼的鱼油或是南极或北极磷虾中提炼的鱼油,本身污染极小,又经过高度纯化,因此,具有IVO认证,是品质和性能的象征,请参考西代批发保健馆推荐的多款IVO认证鱼油,是北美商场柜台出售的,正品低价,海外直接邮寄快递到手。 本文的研究成果报告发表在《Archives’of’General’Psychiatry》医学杂志。 Kitty 编译

善待你的心脏-6大饮食秘诀

你的心脏每天跳动超过十万次,为身体的每一个细胞输送富含营养的血液。如果你有压力或没有正确饮食,心脏会努力工作 – 你只需要对你的心表达点爱! 用这六种饮食秘诀对待你的心脏 – 它会对你有所回报。 1.多吃粗纤维食物 使用富含纤维(或粗饲料)的植物性食物为您的膳食提供动力。 无论是新鲜的绿叶蔬菜还是香蕉,水果和蔬菜都是最好的纤维来源。 纤维意味着健康的消化道,健康的消化道意味着健康的心脏。 纤维不仅让你感觉饱了(意味着你不需要多吃那些不健康的加工食品),它会与胆固醇结合并将其从体内清除。 2.添加抗氧化剂 水果和蔬菜不仅增加你有益的纤维,它们还富含抗氧化剂和植物营养素。 从原色花青素到蓝莓的深紫色到辣椒,柑橘和猕猴桃中的经典维生素C,这些抗氧化剂可以对抗自由基,支持健康的血管。 天然提取的维生素C等抗氧化补充剂(食品级保健品),也是很好的抗氧化剂来源。点击这里,可以进入西代推荐的市面上最好的多款抗氧化保健补充剂 3.避免饱和脂肪。 世界上欧洲的地中海地区的饮食以有益心脏健康而闻名 – 很大程度上归功于大量使用橄榄油,一种单不饱和脂肪。西代推荐了多款大小包装的地中海新鲜冷轧的头道橄榄油,供你选用,点击去看看。 还有鳄梨,芝麻和坚果,特别是坚果和腰果,牛油果、这种脂肪对心脏有益。 为这些更健康的脂肪切换出心脏不健康的饱和脂肪,以促进心脏轻松愉快。 但鸭蛋、黄油、猪油、鸡皮、动物内脏(肝脑肾等)、油炸食品、冰淇淋和奶酪等食物中, 饱和脂肪酸含量较高,应限制食用。 西代推荐了多款来自天然纯净环境生产的北美坚果和腰果产品,点击去看看 4.补充DHA(欧米茄3不饱和脂肪酸) Omega-3即(DHA),在三文鱼,chia和亚麻籽、黄豆、紫苏籽油、亚麻籽油中寻找这些心脏健康的脂肪。单独从饮食中摄取足够的omega-3可能难以做到,所以考虑一种专为心脏健康设计的补充剂,如西代推荐的多款世界上最好的加拿大美国鱼油。 5.少吃盐(钠) 少吃盐,减少钠的摄入量,成年人建议每天吃的盐量在6克以内。炒菜时可以自己用专门的小盐勺子,称量一下一平勺有多少重量,做到心里有数后 若是觉得饭菜中少了盐口味不够好,可以尝试加香料和草药,帮助您在寻求心脏健康方面的味蕾。 这些食品要注意含量量:如白面包(加了奶油的),市面上卖的果蔬汁(加盐提升口味),早餐的麦片(要查看钠的含量,少的和多的可差到10倍),选用杂粮面包就好些,虽然含盐量不少,但钾的含量也多,可以稍作平衡。 包括酱油、黄酱、咸菜、腐乳等含盐食品,比如: 一毫升酱油含有0.15克的盐,可以用注射器来掌控酱油用量。 6.放纵一点,吃黑巧克力 所有巧克力爱好者都有好消息 – 研究表明,常规吃巧克力对心脏有好处。 但是,并不是每一款巧克力都有帮助 去寻找浓郁的黑巧克力;,黑巧克力很健康 获得您心脏所需的营养,将确保您的心脏健壮的跳动,只是因为你在乎了你的心脏,给了少许的关照而已! 心脏健康,并没有那么复杂!